Personal Training mit Patrick Herzog

"Suchst du eine tägliche Routine, die dich fit, beweglich und schmerzfrei macht?"

Ich zeige dir mit meinem funktionellen Personal Training, wie du dein Ziel mit meinen Übungen von zuhause, unterwegs oder aus dem Büro erreichst!

Mein Personal Training wurde ausgezeichnet
Personal Training Patrick Herzog
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Personal Training München

Ich bin Patrick Herzog - Experte für funktionelles Personal Training

Patrick Herzog Personal Trainer

“Sportwissenschaftler und Experte für funktionelles Training!”

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“Fitte Faszien und mehr Wohlbefinden im Alltag!”

Personal Trainer Patrick Herzog Autor

“Modern, innovativ und indikationsspezifisch!”

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“Der Experte für Bürofitness!”

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30 Tage Kickstart

Hier ist unser Plan: Mit einer durchdachten Struktur und funktionellen Übungen, die du ganz einfach als Anfänger ohne zusätzliches Trainingsequipment und ohne Fitnessstudio von zuhause oder unterwegs durchführen kannst, schaffst du es, eine dauerhafte tägliche Routine aufzubauen. Werde fitter und beweglicher – und das in nur 30 Tagen! Bereit, loszulegen?

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Individuelles Personal Training

Im Dschungel der Trainingsmethoden stehe ich als Vorreiter und Experte fest auf dem Gipfel des funktionellen Personal Trainings! Hier geht es nicht nur um Muskelaufbau, sondern darum, den Körper als ein harmonisches System zu begreifen und ihn auf optimale Leistung zu trimmen sowie Schwachstellen zu beheben.

Stell dir vor, du bist der Kapitän eines Teams, das in perfekter Synchronisation arbeitet. Funktionelles Training ist genau das – ein orchestriertes Zusammenspiel von Muskeln und Bewegungen, das dich zu ungeahnten Erfolgen führt!

Doch Vorsicht! In der Fitnesswelt werden Muskeln oft isoliert trainiert, wie Einzelkämpfer ohne Teamgeist. In einem modernen Alltag brauchst du allerdings ein ganzheitliches Training, das dich für Herausforderungen rüstet!

Ich begleite dich auf dieser abenteuerlichen Reise, um die Magie des funktionellen Personal Trainings zu erleben. Bringen wir deinen Körper in Topform, vermeiden Überlastungssymptome und holen das Optimum aus dir heraus! Bist du bereit, dich dieser Herausforderung zu stellen?

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Das sagen andere zum Personal Training

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Ich bin der Kopf und das Herz von PAT.fit

und das ist der Grund dafür

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Als ehemaliger Betroffener weiß ich aus eigener Erfahrung, dass klassische Therapie und Fitnesstraining nicht ausreichen, um einem gesunden Körper gerecht zu werden. Deshalb habe ich die optimale Dosis funktioneller Bewegung gesucht und gefunden. Mit PAT.fit gebe ich dieses Wissen nun an dich weiter.

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Häufige Fragen zum Personal Training:​

Personal Training ist eine spezialisierte Form des Trainings, bei der ein Personal Trainer (PT) einem Einzelnen oder einer kleinen Gruppe von Personen individuelle Aufmerksamkeit schenkt und speziell auf ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Workouts und Ernährungspläne erstellt. Das Personal Training kann in einem Fitnessstudio, zu Hause oder draußen stattfinden und kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden, einschließlich Krafttraining, Ausdauertraining, Pilates, Yoga und mehr. Eines der Hauptziele des Personal Trainings ist es, den Kunden zu motivieren, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit und Fitness zu übernehmen, während der Personal Trainer sie auf ihrem Weg unterstützt und leitet.

Ein Personal Training ist ein individuell auf den Kunden abgestimmtes Trainingsprogramm, das von einem zertifizierten Personal Trainer durchgeführt wird. Das Training kann in einem Fitnessstudio, Outdoor oder auch zu Hause stattfinden. Der Personal Trainer beginnt in der Regel mit einer ausführlichen Anamnese, in der er sich ein Bild von den Zielen, der körperlichen Verfassung, dem Trainingsstand und eventuellen Vorerkrankungen des Kunden macht. Basierend auf diesen Informationen wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der auf die Bedürfnisse und Ziele des Kunden abgestimmt ist. Das Personal Training umfasst in der Regel ein Ganzkörper-Workout, das Kraft-, Ausdauer-, Flexibilitäts- und Koordinationstraining beinhaltet. Der Personal Trainer zeigt und erklärt die Übungen und sorgt dafür, dass der Kunde die richtige Technik und Ausführung beherrscht. Außerdem motiviert der Trainer den Kunden während des Trainings und passt das Programm bei Bedarf an. Das Ziel des Personal Trainings ist es, die individuellen Trainingsziele des Kunden zu erreichen, sei es Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der körperlichen Fitness oder auch gezieltes Training zur Vorbeugung oder Behandlung von Verletzungen und Beschwerden.
Die Dauer eines Personal Trainings kann je nach individuellem Bedarf, Fitness-Level und Ziel variieren. Üblicherweise dauert ein Personal Training in der Regel zwischen 45 Minuten und einer Stunde. Einige Personal Trainer bieten auch kürzere Trainingseinheiten von 30 Minuten an, um in einen vollen Terminkalender zu passen oder um gezielte Trainingsbereiche anzusprechen. Es gibt auch längere Sitzungen, die beispielsweise 90 Minuten oder länger dauern können, dies hängt jedoch von den spezifischen Bedürfnissen des Kunden ab und wird oft für spezielle Trainingsziele wie Gewichtheben oder Marathontraining eingesetzt. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Personal Trainer über Ihre Ziele, Bedürfnisse und den gewünschten Zeitrahmen sprechen, um eine passende Trainingseinheit zu planen.
ie Häufigkeit des Personal Trainings hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. dem Ziel, das erreicht werden soll, dem aktuellen Fitness-Level und Zeitplan des Kunden. Als grobe Richtlinie empfehlen viele Fitness-Experten, dass man mindestens zwei- bis dreimal pro Woche ein Personal Training in Betracht ziehen sollte, um Fortschritte zu erzielen. Dies kann jedoch je nach individuellem Ziel und Zeitplan angepasst werden. Wenn Sie beispielsweise ein bestimmtes Fitnessziel haben, wie z.B. den Aufbau von Muskelmasse oder die Verbesserung Ihrer Ausdauer, kann es sein, dass Sie häufiger mit einem Personal Trainer arbeiten müssen, um schneller Fortschritte zu erzielen. Es ist jedoch auch wichtig, Ihrem Körper genügend Erholungszeit zu geben, um sich zu regenerieren und zu wachsen. Ihr Personal Trainer kann Ihnen dabei helfen, einen Trainingsplan zu erstellen, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.
Die Kosten für Personal Training variieren je nach Standort, Erfahrungsniveau des Trainers, Trainingspaket, Trainingshäufigkeit und Dauer der Sitzungen. In den meisten Fällen liegt der Preis für eine Sitzung zwischen 50 und 150 Euro pro Stunde. Es gibt auch Trainer, die auf eine bestimmte Art von Training spezialisiert sind, wie zum Beispiel Pilates oder Yoga, die möglicherweise höhere Gebühren verlangen. Einige Personal Trainer bieten auch Rabatte an, wenn man mehrere Sitzungen auf einmal bucht. Manchmal sind auch Pakete verfügbar, bei denen man mehrere Sitzungen im Voraus buchen kann. Es ist wichtig zu beachten, dass die Kosten für Personal Training möglicherweise höher sind als die Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio oder die Teilnahme an einer Gruppenfitnessklasse. Wenn man jedoch spezifische Trainingsziele hat, die man erreichen möchte, und zusätzliche Unterstützung und Motivation benötigt, kann Personal Training eine lohnende Investition sein.
Ein guter Personal Trainer zeichnet sich durch eine Vielzahl von Eigenschaften aus. Hier sind einige Merkmale, die darauf hinweisen können, dass es sich um einen guten Trainer handelt: Zertifizierung: Ein guter Personal Trainer sollte eine anerkannte Zertifizierung haben. Dies zeigt, dass der Trainer die erforderlichen Kenntnisse und Fähigkeiten besitzt, um das Training sicher und effektiv durchzuführen. Erfahrung: Ein erfahrener Personal Trainer hat in der Regel mehr Wissen und Fähigkeiten erworben als ein Anfänger. Er kann besser auf individuelle Bedürfnisse und Ziele des Kunden eingehen. Kommunikation: Ein guter Trainer sollte in der Lage sein, klare Anweisungen und Erklärungen zu geben und dem Kunden zuzuhören. Er sollte in der Lage sein, die Bedürfnisse und Ziele des Kunden zu verstehen und entsprechend zu handeln. Motivation: Ein guter Trainer sollte in der Lage sein, den Kunden zu motivieren und ihn aufzubauen. Er sollte den Kunden ermutigen, durchzuhalten und sein Bestes zu geben. Flexibilität: Ein guter Personal Trainer sollte in der Lage sein, das Trainingsprogramm an die Bedürfnisse und Ziele des Kunden anzupassen. Er sollte in der Lage sein, neue Übungen und Trainingsmethoden zu integrieren, um die Motivation und den Fortschritt des Kunden aufrechtzuerhalten. Verantwortungsbewusstsein: Ein guter Trainer sollte verantwortungsbewusst sein und die Sicherheit des Kunden gewährleisten. Er sollte in der Lage sein, auf Verletzungen oder andere Probleme zu reagieren und das Programm entsprechend anzupassen. Empathie: Ein guter Personal Trainer sollte einfühlsam und verständnisvoll sein und den Kunden als ganzen Menschen betrachten, nicht nur als eine Sammlung von körperlichen Merkmalen. Referenzen: Ein guter Personal Trainer sollte Referenzen von anderen Kunden oder Kollegen vorweisen können, die seine Fähigkeiten und Erfolge bestätigen. Es ist wichtig, dass der Personal Trainer eine gute Chemie mit dem Kunden hat und dass sich der Kunde sicher und wohl fühlt. Wenn man sich unsicher ist, kann man auch ein unverbindliches Gespräch mit dem Trainer vereinbaren, um ihn besser kennenzulernen und seine Qualifikationen zu überprüfen.

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