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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul 7, Übung 3
In Bearbeitung

Mountain Climber Twist

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Mountain Climber Rotation Faszienrolle PATrigger 1 Mountain Climber Twist
Endposition
Mountain Climber Rotation Faszienrolle PATrigger 2 Mountain Climber Twist
Mountain Climber Twist
Ziel

Mit der Mountain Climber Twist Übung stärkst du deine Rumpf- und Schultermuskulatur. 

So geht's

Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gegenseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.