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Faszienrolle Übungen mit PATrigger
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Selbstmassage Übungen8 Übungen
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Entspannungsübungen5 Übungen
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Stretching Übungen5 Übungen
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Mobility Übungen4 Übungen
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Triggerpunkt Übungen7 Übungen
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Core Übungen7 Übungen
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Bodyweight Übungen6 Übungen
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Tennis Übungen5 Übungen
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Bein Übungen5 Übungen
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Golf Übungen5 Übungen
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stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt3 Übungen
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Po Übungen5 Übungen
Modul 7, Übung 3
In Bearbeitung
Mountain Climber Twist
Modul Fortschritt
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- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition

Endposition

Mountain Climber Twist
Ziel
Mit der Mountain Climber Twist Übung stärkst du deine Rumpf- und Schultermuskulatur.
So geht's
Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gegenseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.