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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
mountain climber 1
Endposition
mountain climber 2
Mountain Climber
Ziel

Mit der Mountain Climber Übung stärkst du deine Rumpf- und Schultermuskulatur. 

So geht's

Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gleichseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Halte dein Körpergewicht möglichst auf den Händen, dein Kopf befindet sich daher vor deinen Fingerspitzen. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.