Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Schulter dehnen
Ziel
Mit der Mountain Climber Übung stärkst du deine Rumpf- und Schultermuskulatur.
So geht's
Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gleichseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Halte dein Körpergewicht möglichst auf den Händen, dein Kopf befindet sich daher vor deinen Fingerspitzen. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.
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