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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul 8, Übung 6
In Bearbeitung

Schräge Bauchmuskeln trainieren

Modul Fortschritt
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Startposition
schräge Bauchmuskeln trainieren Faszienrolle PATrigger 1
Endposition
schraege Bauchmuskeln trainieren Faszienrolle PATrigger 2 | PAT.fit
Schräge Bauchmuskeln trainieren
Ziel

Mit dieser funktionellen Übung kannst du schräge Bauchmuskeln trainieren und gleichzeitig deine Mobilität, Stabilität und Kraft erhöhen. Sie ist eine sehr anspruchsvolle aber auch effektive Übung für das Training deiner funktionellen Rumpfkraft. 

So geht's

Positioniere das runde Ende des PATrigger knapp über dem Boden an der Wand. Platziere die Knieinnenseite deines äußeren Beines in der Aussparung. Begebe dich nun in eine Plank-Position. Dein inneres Bein ist gestreckt und dein Kopf befindet sich vor deinen Fingerspitzen. Rotiere deinen äußeren Arm mit dem Handrücken zur Wand. Achte auf eine kontrollierte Ausführung, bei der sich weder Becken noch PATball bewegen. Wiederhole diese Übung 10x pro Seite.