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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Position 1
Massage Fuß Faszienrolle PATrigger 1
Position 2
Massage Fuß Faszienrolle PATrigger
Massage Fuß
Ziel

Durch die Massage Fuß werden muskuläre Strukturen deiner Fußsohle stärker durchblutet und entspannt.

So geht's

Massiere deine Fußunterseite mit der Avocado des PATrigger. Du kannst deine Schmerzpunkte durch Druck auf die Avocado triggern oder mit sanften gleitenden und kreisenden Bewegungen massieren. Diese Entspannung ist auch am Schreibtisch im Sitzen möglich und unterstützt die Durchblutung deiner Füße. Nimm dir für jeden Fuß mindestens 1 Minute Zeit.