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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Mehr Kraft bei der Golf Drehung Faszienrolle PATrigger 1
Endposition
Mehr Kraft bei der Golf Drehung Faszienrolle PATrigger 2
Mehr Kraft bei der Golf Drehung
Ziel

Mehr Kraft bei der Golf Drehung trainierst du mit dieser Übung im Stütz. Du stärkst deine Rumpf- und Schultermuskulatur, während du die Mobilität deiner Hüfte verbesserst. 

So geht's

Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gegenseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Wiederhole diese Übung für mehr Kraft bei der Golf Drehung 15x pro Bein.