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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Mehr Kraft bei der Golf Drehung Faszienrolle PATrigger 1
Endposition
Mehr Kraft bei der Golf Drehung Faszienrolle PATrigger 2
Mehr Kraft bei der Golf Drehung
Ziel

Mehr Kraft bei der Golf Drehung trainierst du mit dieser Übung im Stütz. Du stärkst deine Rumpf- und Schultermuskulatur, während du die Mobilität deiner Hüfte verbesserst. 

So geht's

Stütze dich mit einer Hand auf die Rolle des PATrigger. Führe in dieser Handstützposition das gegenseitige Knie nach außen an die Öffnung der Rolle. Wiederhole diese Übung für mehr Kraft bei der Golf Drehung 15x pro Bein.