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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul 10, Übung 4
In Bearbeitung

Golfschwung ohne Kraft durch Rumpfstabilität

Modul Fortschritt
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Startposition
Golfschwung ohne Kraft Faszienrolle PATrigger 1
Endposition
Golfschwung ohne Kraft Faszienrolle PATrigger
Golfschwung ohne Kraft durch Rumpfstabilität
Ziel

Um einen Golfschwung ohne Kraft auszuführen, musst du deine Mobilität, Stabilität und Kraft gleichzeitig trainieren. Diese Übung ist anspruchsvoll aber auch effektiv für das Training deiner funktionellen Rumpfkraft für den Golfsport. 

So geht's

Positioniere das runde Ende des PATrigger knapp über dem Boden an der Wand. Platziere die Knieinnenseite deines äußeren Beines in der Aussparung. Begebe dich nun in eine Plank-Position. Dein inneres Bein ist gestreckt und dein Kopf befindet sich vor deinen Fingerspitzen. Rotiere deinen äußeren Arm mit dem Handrücken zur Wand. Achte auf eine kontrollierte Ausführung, bei der sich weder Becken noch PATball bewegen. Wiederhole diese Übung für einen Golfschwung ohne Kraft 10x pro Seite.