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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul 10, Übung 1
In Bearbeitung

Golfschwung ohne steife Hüften

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Latissimus Dehnen Golfschwung Faszienrolle PATrigger
Endposition
Latissimus Dehnen Golfschwung Faszienrolle PATrigger
Mehr HüftBeweglichkeit beim Golfschwung
Ziel

Lockere verspannte Strukturen an deinem Rücken und deiner Körperaußenseite mit dieser Mobilisationsübung. Das Dehnen des Latissimus entlastet deinen Rücken sowie dein Schultergelenk und erhöht die Beweglichkeit deiner Hüfte. Dies kann Schmerzen lindern, beugt Verletzungen vor und erhöht die Geschwindigkeit beim Golfschwung.

So geht's

Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole das Golfschwung Dehnen 15x pro Seite.

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.