Zurück zum Kurs

Faszienrolle Übungen mit PATrigger

0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Mobilisation Golfschwung Faszienrolle PATrigger
Endposition
Mobilisation Golfschwung Faszienrolle PATrigger 2
Mobilisation für den Golfschwung
Ziel

Mit der Mobilisation für den Golfschwung aktivierst du Muskelschlingen in einer drehenden und damit für den Golfsport funktionellen Bewegung. Diese Übung kannst du als Warm-Up oder zur Vorbereitung deines Trainings nutzen.

So geht's

Fixiere die Rolle des PATrigger zwischen beiden Daumenballen. In Schlagposition stehend rotierst du mit der Rolle in die maximal mögliche Ausholposition. Nun schwingst du zur Gegenseite in einer Schlagbewegung aus. Um Dysbalancen entgegen zu wirken, wiederholst du die Mobilisation für den Golfschwung 15x in deiner natürlichen und unnatürlichen Schlagrichtung.