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Faszienrolle Übungen mit PATrigger
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Modul 11,
Übung 3
In Bearbeitung
Mobilisation für den Golfschwung
Modul Fortschritt
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Für diese Übung brauchst du:
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 30-60
Startposition
Endposition
Mobilisation für den Golfschwung
Ziel
Mit der Mobilisation für den Golfschwung aktivierst du Muskelschlingen in einer drehenden und damit für den Golfsport funktionellen Bewegung. Diese Übung kannst du als Warm-Up oder zur Vorbereitung deines Trainings nutzen.
So geht's
Fixiere die Rolle des PATrigger zwischen beiden Daumenballen. In Schlagposition stehend rotierst du mit der Rolle in die maximal mögliche Ausholposition. Nun schwingst du zur Gegenseite in einer Schlagbewegung aus. Um Dysbalancen entgegen zu wirken, wiederholst du die Mobilisation für den Golfschwung 15x in deiner natürlichen und unnatürlichen Schlagrichtung.
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