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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul 10, Übung 3
In Bearbeitung

Mobilisation für den Golfschwung

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
Startposition
Mobilisation Golfschwung Faszienrolle PATrigger
Endposition
Golf Übungen Faszienrolle PATrigger
Mobilisation für den Golfschwung
Ziel

Mit der Mobilisation für den Golfschwung aktivierst du Muskelschlingen in einer drehenden und damit für den Golfsport funktionellen Bewegung. Diese Übung kannst du als Warm-Up oder zur Vorbereitung deines Trainings nutzen.

So geht's

Fixiere die Rolle des PATrigger zwischen beiden Daumenballen. In Schlagposition stehend rotierst du mit der Rolle in die maximal mögliche Ausholposition. Nun schwingst du zur Gegenseite in einer Schlagbewegung aus. Um Dysbalancen entgegen zu wirken, wiederholst du die Mobilisation für den Golfschwung 15x in deiner natürlichen und unnatürlichen Schlagrichtung.

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In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.