Zurück zum Kurs

Faszienrolle Übungen mit PATrigger

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    4 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

49,80

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

position
Handmassage PATrigger Faszienrolle 1
Handmassage
Handmassage PATrigger Faszienrolle 2 | PAT.fit
Handmassage
Ziel

Durch die Handmassage werden muskuläre Strukturen deiner Handfläche stärker durchblutet und entspannt.

So geht's

Knie oder setze dich auf den Boden und lege deine Hand entspannt mit der Handfläche nach oben auf einen festen Untergrund (Boden oder Oberschenkel). Streiche mit der Spitze der Avocado des PATrigger nun die Muskulatur deiner Handfläche von innen nach außen aus. Nimm dir für diese Entspannung mindestens 1 Minute je Hand Zeit.

Ich habe etwas großartiges für dich:

Mein KOSTENLOSES eBook

5 Übungen für mehr Beweglichkeit

Mach diese Übungen für einen schmerzfreien Alltag

Hol dir die Anleitung – vollkommen kostenlos!

Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!

Suchst du einen klaren Plan,
wie du von zuHause garantiert

Fit und Beweglich

wirst?

90 Tage Challenge
Pre Sale endet in
Tagen
Stunden
Minuten