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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    5 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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position
Handmassage Faszienrolle PATrigger
Handmassage
Handmassage Faszienrolle PATrigger close
Handmassage
Ziel

Durch die Handmassage werden muskuläre Strukturen deiner Handfläche stärker durchblutet und entspannt.

So geht's

Knie oder setze dich auf den Boden und lege deine Hand entspannt mit der Handfläche nach oben auf einen festen Untergrund (Boden oder Oberschenkel). Streiche mit der Spitze der Avocado des PATrigger nun die Muskulatur deiner Handfläche von innen nach außen aus. Nimm dir für diese Entspannung mindestens 1 Minute je Hand Zeit.