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Faszienrolle Übungen mit PATrigger
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Modul 4,
Übung 7
In Bearbeitung
Handmassage
Modul Fortschritt
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Für diese Übung brauchst du:
- Schwierigkeit: Einfach
- Sekunden: 60
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position
Handmassage
Handmassage
Ziel
Durch die Handmassage werden muskuläre Strukturen deiner Handfläche stärker durchblutet und entspannt.
So geht's
Knie oder setze dich auf den Boden und lege deine Hand entspannt mit der Handfläche nach oben auf einen festen Untergrund (Boden oder Oberschenkel). Streiche mit der Spitze der Avocado des PATrigger nun die Muskulatur deiner Handfläche von innen nach außen aus. Nimm dir für diese Entspannung mindestens 1 Minute je Hand Zeit.
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