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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  2. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  3. Stretching Übungen
    5 Übungen
  4. Mobility Übungen
    4 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Core Übungen
    7 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Tennis Übungen
    5 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Golf Übungen
    5 Übungen
  11. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  12. Po Übungen
    5 Übungen
Modul 1, Übung 3
In Bearbeitung

Massage Beininnenseite

Modul Fortschritt
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Übung
Das brauchst du
position
Massage Beininnenseite Faszienrolle PATrigger
Massage Beininnenseite
Ziel

Mit der Massage Beininnenseite lockerst du verspannte Strukturen an deiner Innenseite deiner Oberschenkel. 

So geht's

Deine Beine sind am Boden gespreizt und angewinkelt. Übe nun punktuellen Druck mit deiner Beininnenseite auf die Rolle des PATrigger aus und bewege diese entlang deines Oberschenkels. Massiere vor allem die Punkte, die sich verspannt anfühlen und lass dir pro Seite mindestens 1 Minute Zeit.

Schmerzfrei, Stark und Sexy mit täglichen Videos – 10 Tage lang.

In meinem Blog findest du alle Functional Training Übungen.