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Faszienrolle Übungen mit PATrigger

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  1. stretchme4u - Dehnung mit Soforteffekt
    3 Übungen
  2. Stretching Übungen
    4 Übungen
  3. Mobility Übungen
    4 Übungen
  4. Selbstmassage Übungen
    8 Übungen
  5. Triggerpunkt Übungen
    7 Übungen
  6. Entspannungsübungen
    5 Übungen
  7. Bodyweight Übungen
    6 Übungen
  8. Core Übungen
    7 Übungen
  9. Bein Übungen
    5 Übungen
  10. Po Übungen
    5 Übungen
  11. Golf Übungen
    5 Übungen
  12. Tennis Übungen
    5 Übungen
Modul Progress
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Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

49,80

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Startposition
Rückenmassage PATrigger Faszienrolle 1
Endposition
Rückenmassage PATrigger Faszienrolle 2
Rückenmassage
Ziel

Mit der Rückenmassage lockerst du verspannte Strukturen an deiner Rückenmuskulatur. 

So geht's

Lege dich mit deinem Rücken auf die Rolle des PATrigger und unterstütze deinen Kopf mit deinen Händen von unten. Rolle mit deinem Rücken nun auf und ab. Massiere die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule vor allem im Bereich der Schulterblätter bis auf Mitte der Wirbelsäule. Du kannst die Rolle zusätzlich mit einem Handtuch polstern, um den Druck etwas abzuschwächen. Massiere vor allem die Punkte, die sich verspannt anfühlen und lass dir mindestens 1 Minute Zeit.

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