Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Sekunden: 60 je Seite
Startposition
Endposition
Muskeln Schulterblatt triggern und lösen
Ziel
Eine Lockerung der Muskeln Schulterblatt entlastet deine Schulter und verschafft ihr mehr Raum für Bewegung. Diese Technik erhöht erheblich die Schulterbeweglichkeit in eine Streckung, ist daher für Überkopf-Sportarten ein Muss.
So geht's
Fixiere den PATrigger+ mit dem runden Ende an einer Wand. Positioniere die Spitze der Avocado an einem Schmerzpunkt deiner Schulterblatt-Unterseite (Subscapularis). Übe Druck durch Lehnen deines Körpers gegen den PATrigger aus. Bewege zusätzlich deinen Arm und massiere deine Muskulatur während des Triggerns. Nimm dir für die Technik Muskeln Schulterblatt triggern mindestens 1 Minute je Seite Zeit.
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