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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Bauchübung für Anfänger mit PATband 1
Endposition
Bauchübung für Anfänger mit PATband 2
Bauchübung für Anfänger
Ziel

Diese Variante des Handstützes mit Hüftbewegung ist ideal als Bauchübung für Anfänger.

So geht's

Du legst das PATband um deinen Nacken und führst beide Enden zur Fixierung an deine Füße. Bewege dein Becken kontrolliert in Richtung Boden und etwas schneller wieder nach oben. Das PATband unterstützt dich durch seinen Bandwiderstand. Bei der Bewegung nach unten bremst es dich, nach oben beschleunigt es.

Achte darauf, dass sich dein Kopf stets vor dem Band befindet und sich dein Körpergewicht nicht auf die Füße verlagert.