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Mountain Climber
Für diese Übung brauchst du:
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Du hast dein PATband? Dann zeige ich dir jetzt die Übung Mountain Climber!
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
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Darum solltest du diese Übung machen
Mit dieser Übung dehnst du deine Oberschenkelrückseite und aktivierst deinen Rücken und Schultern durch den Zugwiderstand des Trainingsbandes.
So führst du diese Übung aus
Startposition
Endposition
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Mountain Climber
Ziel
Steigere deine Rumpfkraft mit dem Mountain Climber, nutze das PATband als Zielpunkt für deine Knie.
So geht's
Ziehe das PATband auf Schulterbreite auseinander und begebe dich in eine Handstützposition. Führe dein Knie nach vorne und berühre mit ihm das Band.
Achte darauf, dass sich dein Kopf stets vor dem Band befindet.
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