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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
schräge Bauchmuskeln mit PATband 1
Endposition
schräge Bauchmuskeln mit PATband 2
Rumpfrotation für schräge Bauchmuskeln
Ziel

Trainiere mit dieser Übung nicht nur deine Körperspannung, sondern deinen Rumpf und schräge Bauchmuskeln in der Rotation.

So geht's

Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands und wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite.

Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und deinem Abstand zum Ankerpunkt deines PATbands.