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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Fixiere das PATband hinter deinem Rücken und nimm eine Standposition ein. Greife mit deinen Händen in die Endschlaufe. Während du nun in einer Ausholbewegung deine Arme und Schulterachse nach hinten rotierst, kontrollierst du die Position des Beckens. Arbeite gegen den Widerstand des Bandes in eine Drehung nach vorne. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Du kannst das Band einfach oder doppelt nutzen.

Startposition

PATband Rumpf Rotation Stehend 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Rumpf Rotation Stehend 2 | PAT.fit