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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 9, Übung 5
In Bearbeitung
Funktionelle Übung für Tennisspieler
Modul Fortschritt
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Fixiere das PATband hinter deinem Rücken und nimm eine Standposition ein. Greife mit deinen Händen in die Endschlaufe. Während du nun in einer Ausholbewegung deine Arme und Schulterachse nach hinten rotierst, kontrollierst du die Position des Beckens. Arbeite gegen den Widerstand des Bandes in eine Drehung nach vorne. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Du kannst das Band einfach oder doppelt nutzen.
Startposition
Endposition
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