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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Brust Schulter Training ohne Gerät
Ziel

Trainiere mit dieser Übung deine Brust und Schulter Muskeln, auch wenn du etwas weniger Platz hast.

So geht's

Lege das PATband um deinen Rücken unterhalb deiner Schultern. Steige mit jeweils einem Fuß an jedem Ende in eine Schlaufe. Greife seitlich des Brustkorbs in jeweils eine Schlaufe. Nehme eine aktive Standposition ein und führe deine Arme nach vorne in eine Streckung.

Achte darauf deine Arme gerade nach vorne zu strecken, damit diese nicht nach unten gezogen werden durch das PATband. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.