Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Butterfly Übung ohne Gerät 1
Endposition
Butterfly Übung ohne Gerät 2
Butterfly Übung ohne Gerät
Ziel

Mit der Butterfly Übung ohne Gerät trainierst du gezielt deine Brust- und Schultermuskulatur. Du kannst diese Variante überall durchführen, das Band ersetzt einen Kabelzug im Fitnessstudio. Der Bandwiderstand kann von leicht bis schwer variiert werden.

So geht's

Fixiere das PATband an einem festen Ankerpunkt. Halte deine Ellbogen leicht gebeugt während du deine Arme vor deinen Körper führst.

Achte während der Bewegung auf deine Bauchspannung, halte deinen Kopf aufrecht. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands, dessen Schlaufen, sowie mit deinem Abstand zum Ankerpunkt.