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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Schulterheben ohne Gerät
Ziel

Trainiere mit dieser Übung gezielt deine Schultermuskulatur, egal wo du bist und ohne zusätzliche Gewichte oder Geräte.

So geht's

Stelle dich mittig mit je einem Fuß in eine Schlaufe des PATband. Führe die beiden Enden über Kreuz und schlüpfe mit jeweils einer Hand in die Endschlaufe. Halte deine Arme in einer V-Position während du sie nach oben über Kopf streckst.

Achte bei der Übung darauf das dein Rücken gerade bleibt und das dein Kopf nicht auf deine Brust fällt. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.