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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Couch Stretch mit PATband 1
Endposition
Couch Stretch mit PATband 2
Couch Stretch
Ziel

Mit dieser Übung dehnst du gezielt deine Hüftvorderseite und deine Oberschenkelmuskulatur.

So geht's

Schlüpfe mit deinem Fuß durch die mittige Schlaufe des PATbands. Führe das Band über die gegenüberliegende Schulter zu deinen Händen am Boden. Schiebe dein Becken nach vorne, während du deinen Oberkörper aufrichtest und ausatmest.

Je kürzer das Band, desto intensiver die Dehnung. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.