Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Körperspannung für die Seite
Ziel
Trainiere mit dieser Übung deine seitliche Körperspannung und Bauchmuskulatur.
So geht's
Das PATband ist Schlüpfe mit deiner einen Hand in die erste und mit der anderen Hand in die dritte Schlaufe des PATbands. Stelle deinen Fuß so in eine Schlaufe, dass das Band stets unter Spannung ist. Halte beide Hände über Kopf während du der Spannung des Bandes zur Seite nachgibst. Arbeite nun gegen die Spannung des Bandes zur anderen Seite bis das Band anliegt.
Achte darauf, dass dein Kopf mittig zwischen den Armen bleibt. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
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