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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deiner einen Hand in die erste und mit der anderen Hand in die dritte Schlaufe des PATbands. Stelle deinen Fuß so in eine Schlaufe, dass das Band stets unter Spannung ist. Halte beide Hände über Kopf während du der Spannung des Bandes zur Seite nachgibst. Arbeite nun gegen die Spannung des Bandes zur anderen Seite bis das Band anliegt. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf mittig zwischen den Armen bleibt.

Startposition

PATband Seitlicher Rumpf 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Seitlicher Rumpf 2 | PAT.fit