Körperspannung für die Seite

Schlüpfe mit deiner einen Hand in die erste und mit der anderen Hand in die dritte Schlaufe des PATbands. Stelle deinen Fuß so in eine Schlaufe, dass das Band stets unter Spannung ist. Halte beide Hände über Kopf während du der Spannung des Bandes zur Seite nachgibst. Arbeite nun gegen die Spannung des Bandes zur anderen Seite bis das Band anliegt. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf mittig zwischen den Armen bleibt.