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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Steige mit deinem Fuß in die Mittelschlaufe und halte das Band in den jeweiligen Endschlaufen. Verlagere dein Körpergewicht auf dein hinteres Bein. Während du dein Becken nach vorne schiebst, arbeitest du kontrolliert gegen den Widerstand des Bandes in eine Ganzkörperstreckung. Wiederhole diese Übung 15x. Achte dabei auf eine gleichmäßige Atmung und atme bei der Bewegung nach hinten ein.

Startposition

PATband Dehnung Vorderseite 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Dehnung Vorderseite 2 | PAT.fit