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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Übung Körperspannung für den Bauch PATband 1
Endposition
Übung Körperspannung für den Bauch PATband 2
Übung Körperspannung für den Bauch
Ziel

Trainiere mit dieser Übung nicht nur deinen Bauch, sondern auch deine gesamte Körperspannung.

So geht's

Steige mit deinem Fuß in die Mittelschlaufe und halte das PATband in den jeweiligen Endschlaufen. Verlagere dein Körpergewicht auf dein hinteres Bein. Während du dein Becken nach vorne schiebst, arbeitest du kontrolliert gegen den Widerstand des Bandes in eine Ganzkörperstreckung.

Achte dabei auf eine gleichmäßige Atmung und atme bei der Bewegung nach hinten ein. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.