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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Ice Skater mit PATband 1
Endposition
Ice Skater mit PATband 2
Ice Skater Übung für Richtungswechsel
Ziel

Trainiere mit dieser Variante des Ice Skaters deine explosiven Richtungswechsel und die gesamte Körperstabilität zusammen mit Partner.

So geht's

Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe deines PATbands. Drehe dich und lege das Band einmal um deinen Körper. Dein Partner fixiert das PATband ebenso. Je nach Leistungsniveau nimmst du jetzt Abstand zu deinem Partner ein. Springe auf deinen Partner zu, lande mit dem inneren Bein und springe möglichst explosiv wieder nach außen ab. Während deiner Pause führt dein Partner die Bewegung aus. Im Anschluss wechselt ihr die Seiten.

Während deiner Wiederholungen versuche jedes Mal den seitlichen Sprung gegen den Widerstand so weit wie möglich durchzuführen.