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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe. Drehe dich und lege das Band einmal um deinen Körper. Dein Partner fixiert das PATband ebenso. Je nach Leistungsniveau nimmst du jetzt Abstand zu deinem Partner ein. Springe auf deinen Partner zu, lande mit dem inneren Bein und springe möglichst explosiv wieder nach außen ab. Wiederhole diese Bewegung 15x und versuche jedes Mal den seitlichen Sprung gegen den Widerstand so weit wie möglich durchzuführen. Während deiner Pause führt dein Partner die Bewegung aus. Im Anschluss wechselt ihr die Seiten.

Startposition

PATband Partner Seitspringen 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Partner Seitspringen 2 | PAT.fit