Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Partner Training Sprint
Ziel
Mit dieser Übung kannst du dich und deinen Partner eurem Sprint Training fordern.
So geht's
Lege das PATband mittig um deine Hüfte während dein Partner beide Endschlaufen festhält. Beginne nun gegen den Widerstand des Bandes nach vorne zu sprinten. Dein Partner sollte dabei auf eine tiefe Körperposition achten. Führe zehn Sprints gegen das Band aus.
Achte bei der Ausführung der Übung auf deine Körperspannung und einen dynamischen Kniehub.
Deutsch 
English