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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Partner Training Sprint mit PATband 1
Endposition
Partner Training Sprint mit PATband 2
Partner Training Sprint
Ziel

Mit dieser Übung kannst du dich und deinen Partner eurem Sprint Training fordern. 

So geht's

Lege das PATband mittig um deine Hüfte während dein Partner beide Endschlaufen festhält. Beginne nun gegen den Widerstand des Bandes nach vorne zu sprinten. Dein Partner sollte dabei auf eine tiefe Körperposition achten. Führe zehn Sprints gegen das Band aus. 

Achte bei der Ausführung der Übung auf deine Körperspannung und einen dynamischen Kniehub.