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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Strecke ein Bein nach vorne aus und winkle das andere Bein an. Das PATband verläuft über den Fuß des gestreckten Bandes quer über den Rücken und wird am Knie fixiert. Drehe dich gegen den Widerstand nach außen und kontrolliert wieder in die Startposition zurück. Du trainierst mit dieser Übung deine Rumpfmuskulatur, sogar während des Sitzens. Wiederhole diese Übung 15x je Seite.

Startposition

Brustkorboeffnung mit Rotation 1 | PAT.fit

Endposition

Brustkorboeffnung mit Rotation 2 | PAT.fit