Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Plyometrische Übung für Richtungswechsel 1
Endposition
Plyometrische Übung für Richtungswechsel 2
Plyometrische Übung für Richtungswechsel
Ziel

Die Plyometrische Übung für Richtungswechsel fordert deine Bein- und Schnellkraft in einer funktionellen Bewegung mit einer Rotation des Oberkörpers.

So geht's

Schlüpfe mit einem Bein in die Endschlaufe des PATband und lege dieses einmal um dein Becken herum. Gegen den Widerstand des Bandes springst du so weit wie möglich nach außen und landest auf deinem äußeren Bein.

Achte bei der Ausführung der Übung bei jedem Sprung auf eine sanfte Landung. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.