Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining

Du stehst seitlich zum Ankerpunkt des PATbandes und greifst in beide Endschlaufen. Führe deine Arme zunächst an deinen Körper heran, drehe diesen dann vom Ankerpunkt weg und führe deinen oberen Arm nach vorne in eine Streckung. Wiederhole diese Übung 15x je Seite. Achte auf eine kontrollierte Bewegung, sowohl nach vorne als auch nach hinten.