Back to Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Complete
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    5 Übungen
  2. Unterkörper Training
    4 Übungen
  3. Oberkörper Training
    5 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    7 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    9 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Progress
0% Complete
Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80158,80

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Startposition
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining 1
Endposition
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining 2
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining
Ziel

Mit dieser Übung wirst du deinen Rücken stabilisieren sowie deine Rotationskraft erhöhen.

So geht's

Du stehst seitlich zum Ankerpunkt des PATbands und greifst in beide Endschlaufen. Führe deine Arme zunächst an deinen Körper heran, drehe diesen dann vom Ankerpunkt weg und führe deinen oberen Arm nach vorne in eine Streckung.

Achte auf eine kontrollierte Bewegung, sowohl nach vorne als auch nach hinten. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Ich habe etwas großartiges für dich:

Mein KOSTENLOSES eBook

5 Übungen für mehr Beweglichkeit

Mach diese Übungen für einen schmerzfreien Alltag

Hol dir die Anleitung – vollkommen kostenlos!

Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!

Suchst du einen klaren Plan,
wie du von zuHause garantiert

Fit und Beweglich

wirst?

90 Tage Challenge
nur noch wenige Plätze verfügbar