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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining 1
Endposition
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining 2
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining
Ziel

Mit dieser Übung wirst du deinen Rücken stabilisieren sowie deine Rotationskraft erhöhen.

So geht's

Du stehst seitlich zum Ankerpunkt des PATbands und greifst in beide Endschlaufen. Führe deine Arme zunächst an deinen Körper heran, drehe diesen dann vom Ankerpunkt weg und führe deinen oberen Arm nach vorne in eine Streckung.

Achte auf eine kontrollierte Bewegung, sowohl nach vorne als auch nach hinten. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.