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Fitnessband Übungen mit PATband

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Modul Fortschritt
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Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Körperspannung mit PATband
Trainingsband PATband
Strapping Techniken Unterkörper mit PATband
Widerstandsband PATband
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Startposition
Übung für den unteren Rücken
Endposition
Übung für den unteren Rücken
Übung für den unteren Rücken
Ziel

Mit dieser Übung für den unteren Rücken kräftigst du deine gesamte Rumpfmuskulatur und entlastest dadurch deinen unteren Rücken.

So geht's

Das PATband liegt um deine Schulter und den Rücken. Du stehst mit deinem gleichseitigen Fuß (PATband-Schulter) in beiden Schlaufen. Das Band sollt in gebeugter Haltung bereits Spannung aufweisen. Drehe nun deine Schulterachse zur Gegenseite. Versuche während der Drehung die Bewegung deines Beckens zu kontrollieren.

Tipp

Verändere die Intensität der Übung für den unteren Rücken mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

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