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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    7 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    6 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    9 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Übung für den unteren Rücken
Endposition
Übung für den unteren Rücken
Übung für den unteren Rücken
Ziel

Mit dieser Übung für den unteren Rücken kräftigst du deine gesamte Rumpfmuskulatur und entlastest dadurch deinen unteren Rücken.

So geht's

Das PATband liegt um deine Schulter und den Rücken. Du stehst mit deinem gleichseitigen Fuß (PATband-Schulter) in beiden Schlaufen. Das Band sollt in gebeugter Haltung bereits Spannung aufweisen. Drehe nun deine Schulterachse zur Gegenseite. Versuche während der Drehung die Bewegung deines Beckens zu kontrollieren.

Verändere die Intensität der Übung für den unteren Rücken mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.