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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Führe die Endschlaufe des PATbands um deine Schulter und lege das Strapping um dein Brustkorb an. Das andere Ende des PATband wird an einem Ankerpunkt fixiert. Verlagere dein Körpergewicht in Richtung Fixpunkt und rotiere deinen Oberkörper. Drehe dich nun in einer explosiven Bewegung vom Fixpunkt nach außen weg auf das andere Bein. Wiederhole diese Bewegung 15x pro Bein.

Startposition

Aufschlag Rumpfrotation 1 | PAT.fit

Endposition

Aufschlag Rumpfrotation 2 | PAT.fit