Fitnessband Übungen mit PATband
-
stretchme4u - Funktionelles Stretching5 Übungen
-
Unterkörper Training4 Übungen
-
Oberkörper Training5 Übungen
-
Brust und Schulter Übungen7 Übungen
-
Bauch Übungen für Rumpfstabiltät5 Übungen
-
Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule5 Übungen
-
Knackpo Übungen für deine Gesundheit5 Übungen
-
Funktionelle Übungen mit Rotation9 Übungen
-
Funktionelles Bauchmuskeltraining
-
Bauch Training für Rückschlagsportarten
-
Übung für den unteren Rücken
-
Schulter stabilisieren
-
Plyometrische Übung für Richtungswechsel
-
Rückentraining ohne Geräte
-
Wirbelsäule stabilisieren mit Rumpfrotation
-
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining
-
Die beste Bauchübung für zuhause
-
Funktionelles Bauchmuskeltraining
-
Funktionelle Partnerübungen5 Übungen
-
Dehnübungen für mehr Beweglichkeit7 Übungen
-
Fußball Fitness Übungen5 Übungen
-
Golf Fitness Übungen5 Übungen
-
Tennis Fitness Übungen6 Übungen
-
Knie Übungen5 Übungen
Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining
Für diese Übung brauchst du:
Für diese Übung brauchst du:
Du hast dein PATband? Dann zeige ich dir jetzt die Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining!
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Darum solltest du diese Übung machen
Mit dieser Übung dehnst du deine Oberschenkelrückseite und aktivierst deinen Rücken und Schultern durch den Zugwiderstand des Trainingsbandes.
So führst du diese Übung aus
Startposition
Endposition
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Ich habe etwas großartiges für dich:
Mein KOSTENLOSES eBook
5 Übungen für mehr Beweglichkeit
Mach diese Übungen für einen schmerzfreien Alltag
Hol dir die Anleitung – vollkommen kostenlos!
Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining
Ziel
Trainiere mit dieser Übung deine Beinmuskulatur durch ein auf Fußball abgestimmtes Athletiktraining.
So geht's
Lege das Strapping wie im unteren Video mit deinem PATband an. Kontrolliere deine Balance auf dem Standbein während du dein Spielbein so weit wie möglich nach hinten streckst. Richte dich jetzt auf, ziehe das Knie in einer möglichst explosiven Bewegung über Hüfthöhe nach vorne und halte diese Position für eine Sekunde. Kehre dann in einer kontrollierten Bewegung in die Ausgangsposition zurück.
Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Ich habe etwas großartiges für dich:
Mein KOSTENLOSES eBook
5 Übungen für mehr Beweglichkeit
Mach diese Übungen für einen schmerzfreien Alltag
Hol dir die Anleitung – vollkommen kostenlos!
Du benötigst keinerlei Trainingsequipment für die Übungen und kannst diese daher sofort mitmachen!