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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe. Führe das Band vor deiner Hüfte zur anderen Seite und umwickle das innere Bein von außen beginnend mehrmals. Steige zuletzt mit deinem Fuß durch eine Schlaufe. Befestige das PATband nun an einem Fixpunkt oder reiche es deinem Partner. Strecke dein inneres Bein zur Seite uns ziehe es anschließend möglichst explosiv nach außen. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.

Startposition

Fußballtraining Schuss 1 | PAT.fit

Endposition

Fußballtraining Schuss 2 | PAT.fit