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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 4, Übung 2
In Bearbeitung
Sprinttraining Fußball – nicht ohne diese Übung
Modul Fortschritt
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Lege das Strapping wie im unteren Video an. Kontrolliere deine Balance auf dem gewickelten Bein während du dein anderes Bein so weit wie möglich nach hinten streckst. Richte dich jetzt auf, mache einen Schritt nach vorne und bringe dein Gewicht aufs vordere Bein. Rotiere dabei mit deiner Hüfte und deinen Armen möglichst explosiv zur anderen Seite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.
Startposition
Endposition
SO LEGST DU DAS STRAPPING An:
SO LEGST DU DAS STRAPPING An:
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