Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen

Lege das Strapping wie im unteren Video an. Kontrolliere deine Balance auf dem gewickelten Bein während du dein anderes Bein so weit wie möglich nach hinten streckst. Richte dich jetzt auf, mache einen Schritt nach vorne und bringe dein Gewicht aufs vordere Bein. Rotiere dabei mit deiner Hüfte und deinen Armen möglichst explosiv zur anderen Seite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.

Startposition

Athletiktraining Rotation Bein Körper 1 | PAT.fit

Endposition

Athletiktraining Rotation Bein Körper 2 | PAT.fit

SO LEGST DU DAS STRAPPING An:

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden