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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    5 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Sprinttraining Fußball mit PATband 1
Endposition
Sprinttraining Fußball mit PATband 2
Sprinttraining Fußball - nicht ohne diese Übung
Ziel

Trainiere mit dieser Übung deine Explosivität, wodurch diese Übung dein Fußball Sprinttraining ideal ergänzt.

So geht's

Lege das Strapping mit deinem PATband wie im unteren Video an. Kontrolliere deine Balance auf dem gewickelten Bein während du dein anderes Bein so weit wie möglich nach hinten streckst. Richte dich jetzt auf, mache einen Schritt nach vorne und bringe dein Gewicht aufs vordere Bein. Rotiere dabei mit deiner Hüfte und deinen Armen möglichst explosiv zur anderen Seite. 

Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.

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