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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Torwarttraining Übung für Richtungswechsel
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du effektiv deine Fähigkeit schnell die Richtung zu wechseln.

So geht's

Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATband und wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Bringe das Band auf Spannung und beginne mit kurzen Seitsprints in Richtung Befestigungspunkt und gegen den Widerstand.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.