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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe. Befestige das Band an der gegenüberliegenden Seite an einem Fixpunkt. Drehe dich und lege das Band einmal um deine Hüfte. Bringe nun das Band auf Spannung und verlagere dein Körpergewicht auf die Außenkante des inneren Fußes. Rotiere deine äußere Hüfte in Richtung Befestigungspunkt. Deine Arme begleiten die Rotationsbewegung nach hinten oben. Führe jetzt die Hüfte in einer Drehbewegung nach außen und verlagere dabei dein Gewicht auf die Fußaußenkante des äußeren Beines. Auch hierbei begleiten deine Arme die Bewegung. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Startposition

PATband Golf Aufschwung 2 | PAT.fit

Endposition

PATband Golf Aufschwung 1 | PAT.fit