Golf Fitnessübung für den Schwung

Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe. Befestige das Band an der gegenüberliegenden Seite an einem Fixpunkt. Drehe dich und lege das Band einmal um deine Hüfte. Bringe nun das Band auf Spannung und verlagere dein Körpergewicht auf die Außenkante des inneren Fußes. Rotiere deine äußere Hüfte in Richtung Befestigungspunkt. Deine Arme begleiten die Rotationsbewegung nach hinten oben. Führe jetzt die Hüfte in einer Drehbewegung nach außen und verlagere dabei dein Gewicht auf die Fußaußenkante des äußeren Beines. Auch hierbei begleiten deine Arme die Bewegung. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.