Fitnessband Übungen mit PATband
-
stretchme4u - Funktionelles Stretching6 Übungen
-
Unterkörper Training5 Übungen
-
Oberkörper Training7 Übungen
-
Brust und Schulter Übungen6 Übungen
-
Bauch Übungen für Rumpfstabiltät6 Übungen
-
Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule5 Übungen
-
Knackpo Übungen für deine Gesundheit5 Übungen
-
Funktionelle Übungen mit Rotation9 Übungen
-
Funktionelles Bauchmuskeltraining
-
Bauch Training für Rückschlagsportarten
-
Übung für den unteren Rücken
-
Schulter stabilisieren
-
Plyometrische Übung für Richtungswechsel
-
Rückentraining ohne Geräte
-
Wirbelsäule stabilisieren mit Rumpfrotation
-
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining
-
Die beste Bauchübung für zuhause
-
Funktionelles Bauchmuskeltraining
-
Funktionelle Partnerübungen5 Übungen
-
Dehnübungen für mehr Beweglichkeit7 Übungen
-
Fußball Fitness Übungen5 Übungen
-
Golf Fitness Übungen5 Übungen
-
Tennis Fitness Übungen6 Übungen
-
Knie Übungen5 Übungen
Golf Fitnessübung für den Schwung
- Schwierigkeit: Fortgeschritten
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Golf Fitnessübung für den Schwung
Ziel
Mit dieser Übung verbesserst du aktiv deinen Schwung durch eine funktionelle Golf Fitnessübung.
So geht's
Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe von deinem PATband. Befestige das Band an der gegenüberliegenden Seite an einem Fixpunkt. Drehe dich und lege das Band einmal um deine Hüfte. Bringe nun das Band auf Spannung und verlagere dein Körpergewicht auf die Außenkante des inneren Fußes. Rotiere deine äußere Hüfte in Richtung Befestigungspunkt. Deine Arme begleiten die Rotationsbewegung nach hinten oben. Führe jetzt die Hüfte in einer Drehbewegung nach außen und verlagere dabei dein Gewicht auf die Fußaußenkante des äußeren Beines. Auch hierbei begleiten deine Arme die Bewegung.
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.