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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen an die Endschlaufen. Aus einer parallelen Standposition mit leicht gebeugter Hüfte verlagerst du dein Körpergewicht auf ein Bein und drehst dabei den Oberkörper in die gleiche Richtung auf. Strecke dabei deinen äußeren Arm nach oben und arbeite mit deinem inneren Arm gegen den Widerstand des Bandes. Wiederhole diese Übung erst 15x auf der einen Seite, bevor du zur anderen Seite wechselst.

Startposition

PATband Golf Aufspannen 1 | PAT.fit

Endposition

PATband Golf Aufspannen 2 | PAT.fit