Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Golf Trainingsplan 1
Endposition
Golf Trainingsplan 2
Golf Trainingsplan - nicht ohne diese Übung
Ziel

Übernehme diese Übung in deinen Golf Trainingsplan, um deinen Core und deine Beweglichkeit zu trainieren. 

So geht's

Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen an die Endschlaufen. Aus einer parallelen Standposition mit leicht gebeugter Hüfte verlagerst du dein Körpergewicht auf ein Bein und drehst dabei den Oberkörper in die gleiche Richtung auf. Strecke dabei deinen äußeren Arm nach oben und arbeite mit deinem inneren Arm gegen den Widerstand des Bandes.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands, dessen Schlaufen und mit deinem Abstand zum Fixpunkt.