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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    7 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    7 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    9 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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  • Schwierigkeit: Einfach
  • Wiederholungen: 15
  • Sekunden: 60
Startposition
Ausfallschritt Übung mit PATband 1
Endposition
Ausfallschritt Übung mit PATband 2
Ausfallschritt Übung mit Widerstand
Ziel

Trainiere mit dieser Ausfallschritt Übung zusätzlich deine Fähigkeit, dich wieder nach hinten in den aufrechten Stand abzustoßen.

So geht's

Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen durch die Endschlaufen an das Band. Bringe das PATband im Stand auf Spannung. Mit einem Ausfallschritt nach vorne berührt dein hinteres Knie den Boden. Drücke dich wieder mit der Ferse vom Boden in die Ausgangsposition zurück.

Tipp

Das PATband sollte während der gesamten Bewegung unter Spannung stehen. Verändere die Intensität der Ausfallschritt Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

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