Zurück zum Kurs
Fitnessband Übungen mit PATband
0% Abgeschlossen
0/0 Schritte
-
stretchme4u - Funktionelles Stretching6 Übungen
-
Unterkörper Training5 Übungen
-
Oberkörper Training7 Übungen
-
Brust und Schulter Übungen7 Übungen
-
Bauch Übungen für Rumpfstabiltät6 Übungen
-
Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule5 Übungen
-
Knackpo Übungen für deine Gesundheit5 Übungen
-
Funktionelle Übungen mit Rotation9 Übungen
-
Funktionelles Bauchmuskeltraining
-
Bauch Training für Rückschlagsportarten
-
Übung für den unteren Rücken
-
Schulter stabilisieren
-
Plyometrische Übung für Richtungswechsel
-
Rückentraining ohne Geräte
-
Wirbelsäule stabilisieren mit Rumpfrotation
-
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining
-
Die beste Bauchübung für zuhause
-
Funktionelles Bauchmuskeltraining
-
Funktionelle Partnerübungen5 Übungen
-
Dehnübungen für mehr Beweglichkeit7 Übungen
-
Fußball Fitness Übungen5 Übungen
-
Golf Fitness Übungen5 Übungen
-
Tennis Fitness Übungen6 Übungen
-
Knie Übungen5 Übungen
Modul 7,
Übung 2
In Bearbeitung
Kniebeugen mit Schulterdrücken
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Kniebeugen mit Schulterdrücken
Ziel
Diese Übung ist ein Variante zu regulären Kniebeugen. Mit ihr trainierst du nicht nur verstärkt in der Kniebeuge, sondern zeitgleich das Schulterdrücken.
So geht's
Halte das PATband mittig vor deiner Brust und schlüpfe in gebeugter Position mit beiden Füßen in jeweils eine Schlaufe. Stehe aus einer tiefen Position nach oben auf und führe deine Arme über Kopf in eine Streckung.
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Je kürzer du das Band anlegst, desto intensiver wird diese das Kniebeugen mit Schulterdrücken.
Deutsch 
English