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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Fitnessband PATband Trainingsband Widerstandsband
Endposition
Kniebeugen mit Schulterdrücken
Ziel

Diese Übung ist eine effizientere Variante der regulären Kniebeuge. Mit ihr trainierst du nicht nur verstärkt in der Kniebeuge, sondern zeitgleich das Schulterdrücken.

So geht's

Halte das PATband mittig vor deiner Brust und schlüpfe in gebeugter Position mit beiden Füßen in jeweils eine Schlaufe. Stehe aus einer tiefen Position nach oben auf und führe deine Arme über Kopf in eine Streckung.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Je kürzer du das Band anlegst, desto intensiver wird diese Übung.