Knie Übungen

Patrick

Ich zeige dir Übungen mit deinem PATband, die dein Knie stärker machen und gleichzeitig schützen.

Folgendes ist bei der Therapie von Knieschmerzen wichtig:

In den häufigsten Fällen resultieren Knieprobleme oder Knieschmerzen aus Einschränkungen benachbarter Körperregionen. Deshalb ist es wichtig, die umliegenden Strukturen sowohl zu lockern, als auch zu kräftigen. Dabei ist das Ziel das Knie zu entlasten. Die nachfolgenden Übungen sind zur Trainingstherapie von Knieschmerzen geeignet.

Modul Inhalt

0% Abgeschlossen 0/5 Steps

Knie entlasten durch aktives Dehnen

Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle

X-Beine korrigieren

O-Beine korrigieren

Knie stabilisieren mit Unterkörper Strapping