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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul 1, Übung 2
In Bearbeitung

Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle

Modul Fortschritt
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Startposition
Knieachse stabilisieren Fitnessband PATband
Endposition
Knieachse stabilisieren Fitnessband PATband
Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle
Ziel

Diese Übung hilft deine Knieachse zu stabilisieren, indem die Hüftkontrolle verbessert wird.

So geht's

Führe das PATband mittig um deine Fußsohle und greife mit beiden Händen in jeweils eine Schlaufe. Bringe deinen Körper in eine Standwaage. Dabei sollte das Band deinen Körper zwischen Hand und Fuß nicht berühren. Achte bei der Bewegung darauf, dass dein Becken eine gerade Position behält. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.