Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle

Patrick

Modul Fortschritt

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Startposition

Endposition

Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle

Ziel

Diese Übung hilft deine Knieachse zu stabilisieren, indem die Hüftkontrolle verbessert wird.

So geht's

Führe das PATband mittig um deine Fußsohle und greife mit beiden Händen in jeweils eine Schlaufe. Bringe deinen Körper in eine Standwaage. Dabei sollte das Band deinen Körper zwischen Hand und Fuß nicht berühren. Achte bei der Bewegung darauf, dass dein Becken eine gerade Position behält. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Tipp

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.