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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul 14, Übung 2
In Bearbeitung

Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle

Modul Fortschritt
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Startposition
Knieachse stabilisieren Fitnessband PATband
Endposition
Knieachse stabilisieren Fitnessband PATband
Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle
Ziel

Diese Übung hilft deine Knieachse zu stabilisieren, indem die Hüftkontrolle verbessert wird.

So geht's
Führe das PATband mittig um deine Fußsohle und greife mit beiden Händen in jeweils eine Schlaufe. Bringe deinen Körper in eine Standwaage. Dabei sollte das Band deinen Körper zwischen Hand und Fuß nicht berühren. Achte bei der Bewegung darauf, dass dein Becken eine gerade Position behält. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.