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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 1, Übung 3
In Bearbeitung
X-Beine korrigieren
Modul Fortschritt
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Schlüpfe mit einem Fuß in eine Endschlaufe. Wickle das Band bei der Knöchelinnenseite beginnend unter Zug bis über dein Knie. Befestige das Band auf der gegenüberliegende Seite an einem Fixpunkt. In Schrittposition stehst du auf deinem vorderen Bein, gibst dem Zug des Bandes kontrolliert nach und arbeitest gegen den Widerstand des PATbands nach außen.
Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.
Startposition
Endposition
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