Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Brusttraining ohne Geräte
Ziel
Trainiere mit dieser Variante der Liegestütze maximal deine Brust.
So geht's
Lege das PATband um deinen Rücken und führe es unter den Schultern nach vorn. Schlüpfe mit jeweils einer Hand in eine Schlaufe. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du eine Liegestütze machst.
Achte darauf, dass das PATband immer gespannt ist und das sich dein Kopf vor deinen Fingerspitzen befindet. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
Deutsch 
English