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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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position 1
HIT training mit PATband 1
position 2
HIT training mit PATband 2
position 3
HIT training mit PATband 3
HIT Training für den Oberkörper
Ziel

Mit dieser HIT Training Kombination aus Plank, Mountain Climber und Liegestütz forderst du sowohl die Kraft, als auch die Kraftausdauer deines gesamten Oberkörpers.  

So geht's

Schlüpfe mit den Unterarmen in Nachbarschlaufen und spanne das PATband in einem Handstütz. Bewege ein Knie nach vorne und drücke es gegen das Band. Wiederhole diese Bewegung mit dem anderen Knie und führe danach einen Liegestütz aus.

Achte darauf, dass das PATband immer gespannt ist und halte deinen Kopf stets vor deinen Fingerspitzen. Steigere die Intensität des HIT Training durch eine Erhöhung der Bewegungsgeschwindigkeit.