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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 10, Übung 3
In Bearbeitung
Rückenübung ohne Geräte
Modul Fortschritt
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Stelle dich mit beiden Füßen mittig auf das PATband, überkreuze die Enden und fixiere die Endschlaufe um jeweils einen Fuß. In vorgebeugter Position ziehst du deine Ellbogen seitlich nach oben. Wiederhole diese Übung 15x. Achte auf einen geraden Rücken und atme beim Rudern aus.
Startposition
Endposition
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