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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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Startposition
Schultermuskulatur trainieren Fitnessband PATband 2
Endposition
Schultermuskulatur trainieren Fitnessband PATband 1
Schultermuskulatur trainieren
Ziel

Kräftige mit der Übung Schultermuskulatur trainieren deine Schultern.

So geht's

Stelle dich mittig mit beiden Füßen auf das PATband, überkreuze es und schlüpfe mit jeweils einer Hand in die Endschlaufe. Die Ellbogen zeigen in der Startposition nach innen und du führst deine Arme nach oben außen in eine Streckung. Wiederhole die Schulterpresse 15x. Atme beim Strecken aus. Je kürzer du das Band greifst, desto intensiver ist die Übung.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.