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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 10, Übung 1
In Bearbeitung
Schultermuskulatur trainieren
Modul Fortschritt
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- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Schultermuskulatur trainieren
Ziel
Kräftige mit der Übung Schultermuskulatur trainieren deine Schultern.
So geht's
Stelle dich mittig mit beiden Füßen auf das PATband, überkreuze es und schlüpfe mit jeweils einer Hand in die Endschlaufe. Die Ellbogen zeigen in der Startposition nach innen und du führst deine Arme nach oben außen in eine Streckung. Wiederhole die Schulterpresse 15x. Atme beim Strecken aus. Je kürzer du das Band greifst, desto intensiver ist die Übung.
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
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