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Fitnessband Übungen mit PATband

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  1. Knie Übungen
    5 Übungen
  2. Tennis Fitness Übungen
    5 Übungen
  3. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  4. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  5. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    5 Übungen
  6. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  9. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    5 Übungen
  10. Oberkörper Training
    5 Übungen
  11. Unterkörper Training
    5 Übungen
  12. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  13. Funktionelle Übungen mit Rotation
    5 Übungen
  14. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
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In Ausfallschritt-Position steht dein hinterer Fuß. Lege das PATband mittig um den Mittelfuß des hinteren Beines und greife mit der gleichseitigen Hand in die Endschlaufen. Bei der Streckung des Armes nach oben dreht dein Oberkörper zur Gegenseite. Wiederhole diese Übung 15x. Je kürzer du das Band greifst, desto intensiver ist die Übung. Um die Übung leichter zu gestalten, kannst du auch mit deinem Fuß in eine Schlaufe schlüpfen und das Band nicht doppelt, sondern einfach nutzen.

Startposition

Push Press 1 | PAT.fit

Endposition

Push Press 2 | PAT.fit