Zurück zum Kurs

Fitnessband Übungen mit PATband

0% Abgeschlossen
0/0 Steps
  1. stretchme4u - Funktionelles Stretching
    6 Übungen
  2. Unterkörper Training
    5 Übungen
  3. Oberkörper Training
    6 Übungen
  4. Brust und Schulter Übungen
    5 Übungen
  5. Bauch Übungen für Rumpfstabiltät
    6 Übungen
  6. Rücken Übungen für eine gesunde Wirbelsäule
    5 Übungen
  7. Knackpo Übungen für deine Gesundheit
    5 Übungen
  8. Funktionelle Übungen mit Rotation
    7 Übungen
  9. Funktionelle Partnerübungen
    5 Übungen
  10. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit
    7 Übungen
  11. Fußball Fitness Übungen
    5 Übungen
  12. Golf Fitness Übungen
    5 Übungen
  13. Tennis Fitness Übungen
    6 Übungen
  14. Knie Übungen
    5 Übungen
Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
Startposition
Übung für Bizeps ohne Geräte
Endposition
Übung für Bizeps ohne Geräte
Übung für Bizeps ohne Geräte
Ziel
Trainiere mit der Übung für Bizeps ohne Geräte effektiv deine Oberarmmuskulatur. Der Bandwiderstand kann von leicht bis schwer variiert werden und ersetzt die sonst erforderlichen Hanteln komplett.
So geht's

Stelle dich mit beiden Füßen mittig auf das PATband. Greife mit einer Hand in eine Schlaufe an beiden Enden. Dein Ellbogen stützt an deinem seitlichen Becken. Führe deine Hand zur Schulter.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands oder dessen Schlaufen. Diese Übung wird anstrengender, je kürzer du das Band greifst.