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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 8, Übung 5
In Bearbeitung
Einarmiges Rudern mit Band
Modul Fortschritt
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Fixiere ein Ende des Bandes an einem Befestigungspunkt und greife mit dem diagonalen Arm des Standbeines durch die Endschlaufe an das Band. Während du nun den Ellbogen nach hinten führst, machst du einen Schritt nach vorne. Bewege dich nun in die Startposition zurück. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte auf eine wechselseitige Bewegung deiner Arme.
Startposition
Endposition
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