Modul Fortschritt
0% Abgeschlossen
- Schwierigkeit: Einfach
- Wiederholungen: 15
- Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Kreuzheben ohne Arme
Ziel
Trainiere mit dieser Übung deinen Rücken, während du deine Arme frei hast für andere Gewichte, oder um diese mitzuführen.
So geht's
Lege das PATband mittig um deinen Hals und stelle dich in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Richte dich nun auf, bringe dabei die Hüfte nach vorne und schwinge deine Arme seitlich am Körper mit.
Achte darauf, dass dein Rücken stets eine neutrale Position behält. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
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