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Fitnessband Übungen mit PATband
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Modul 8, Übung 1
In Bearbeitung
Kreuzheben ohne Arme
Modul Fortschritt
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Lege das Band mittig um deinen Hals und stelle dich in gebeugter Position mit jeweils einem Fuß in eine Schlaufe. Richte dich nun auf, bringe dabei die Hüfte nach vorne und schwinge deine Arme seitlich am Körper mit. Wiederhole diese Übung 15x. Achte darauf, dass dein Rücken stets eine neutrale Position behält.
Startposition
Endposition
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